Post o matach do jogi planowałam od dawna. Zabierałam się do niego bez wielkiego entuzjazmu, ponieważ nie ma uniwersalnego, najlepszego dla wszystkich rozwiązania. Postanowiłam jednak zrobić bardzo subiektywny przegląd mat, na których miałam okazję praktykować.
Gdy zaczynałam regularną praktykę jogi, nauczyciele jawili mi się jako ludzie bez wad. Myślałam, że umieją idealnie wykonywać wszystkie pozycje, zawsze są spokojni, uśmiechnięci, zdrowo się odżywiają i nigdy nie stresują. Oh, well.
Często pytacie mnie jak zacząć ćwiczyć jogę, czy musicie być rozciągnięci i czy potrzebny jest jakiś sprzęt. Żeby zacząć swoją przygodę z jogą, wystarczy chcieć. Jeżeli umiesz oddychać – jesteś w stanie praktykować.
Namówiłam ostatnio mojego męża, żeby zaczął się dzielić na blogu i na kanale swoją wiedzą. Marcin jest fizjoterapeutą i ma sporo ciekawych rzeczy do powiedzenia.
Dziś będzie o Strali czyli jodze, która dała mi wiele radości i pomogła w kilku kwestiach. Stralę polubiłam już po kursie w Berlinie w zeszłym roku.
Wygięcia do tyłu czyli ćwiczenia wyprostne kręgosłupa otwierają klatkę piersiową oraz wydłużają taśmę przednią ciała (wg koncepcji Anatomy Trains). Odpowiednio wykonywane przywracają prawidłowe funkcje mięśni brzucha, otwierają barki oraz biodra.
Pogoda coraz piękniejsza, otrzepujemy się z zimowego kurzu, powoli planujemy wyjazdy bliższe i dalsze. Świetnie! Z wielką radością mogę Was zaprosić na weekend z jogą, który organizujemy wspólnie ze studiem Slow Move w dniach 17-19 czerwca.
Dzisiejszy wpis będzie poświęcony pozycjom równoważnym. Jest to grupa asan, która rozwija świadomość ciała, poprawia czucie głębokie oraz stabilizację.
Zapraszam Was na nową sekwencję! Dużo energii, a na deser pozycja kruka. Wiosna sprzyja regularnej praktyce, więc skorzystajcie ze dobrego czasu i wskakujcie na maty :)
