zajęcia i warsztaty

 

 

Spotkajmy się na jodze :)

JOGA FLOW:

Zapraszam na regularne zajęcia JOGI FLOW, oparte na Vinyasie i Strali we wtorki (poziom open) i czwartki  (początkująca/łagodna) o 19:00 na Śniadeckich 17.

Kocham jogę, w której płynnie przechodzi się pomiędzy asanami, synchronizując ruch z oddechem. Dlatego zapraszam Was na jogę FLOW w samym centrum Warszawy :) Na zajęciach będziemy wykonywać najpierw dynamiczne sekwencje oparte na Powitaniach Słońca i pozycjach stojących, poprawimy równowagę i stabilizację centrum. W drugiej części skupimy się na pozycjach siedzących, które pomogą rozluźnić tyły ud i otworzyć biodra. Nie zabraknie wygięć do tyłu i pozycji odwróconych. Na koniec uraczymy się zasłużonym relaksem. Asany będą dostosowane do Waszych możliwości i samopoczucia. Oprócz tego, że będziemy płynąć przez sekwencje, zawsze znajdzie się chwila na wytłumaczenie poszczególnych pozycji.

Joga Flow relaksuje, uczy swobodnego, naturalnego poruszania się, ułatwia koncentrację na oddechu i poprawia nastrój, co bezpośrednio przekłada się na jakość codziennego życia.

Atmosfera na moich zajęciach jest raczej luźna, jestem otwarta na Wasze pytania i potrzeby. Staram się układać program tak, żebyście koncentrowali się na procesie, a nie na celu i jednocześnie robili postępy. Uważam, że joga to nie tylko sposób na szpagat czy bolące plecy, ale przede wszystkim cudowne narzędzie do poznania siebie i uzyskania spokoju w głowie. Tym chcę się z Wami dzielić.

Nie zastanawiaj się – chodź na jogę! Czeka nas super przygoda ♥

KIEDY:
wtorki 19:00 – 20:00 – poziom OPEN
czwartki 19:00 – 20:00 – START/ŁAGODNA

GDZIE:

Śniadeckich 17, sala nr. 4
(niedaleko Metra Politechnika)

KARNETY:

40zł – pojedyncze wejście
140 zł – karnet na 4 zajęcia
220 zł – karnet na 8 zajęć

Karnety są ważne 4 tygodnie.

ZAPISY:

agata@poczujsielepiej.pl

 

STRALA YOGA  

Poniedziałek: 7:30 Strala Energize w Fitology

Środa: 18:30 Strala Energize, 20:00 Strala Relax w Fitology 

Obowiązują zapisy: biuro@fitology.pl

 

WARSZTATY

 

Weekend z jogą w Zagrodzie Ojrzanów, 28-30.09

Przed nami okazja, żeby naładować baterie! Zapraszam na relaksujący weekend z jogą w stylu flow. W planach sesje energetyczne oraz łagodne, zajęcia tematyczne, czas dla siebie, pyszne jedzenie i wieczorne rozmowy przy herbacie. Mile widziane również osoby, które dopiero zaczynają przygodę z jogą.

GDZIE:

Zagroda Ojrzanów to miejsce położone wśród ostępów lasów Młochowskich, 30 km od Warszawy, z dala od miejskiego zgiełku.

Okoliczne tereny to wspaniałe trasy rowerowe i wiele szlaków pieszych. Często można spotkać tu jastrzębie, bażanty , czaple, sarny i daniele. Piętrowy dom: ­wnętrze przytulne, obrazy, stary kaflowy piec i wygodne meble. Z tarasów rozciąga się widok na okolicę: pastwisko owiec i kóz, wybieg koni i osła, dalej stawy o pow. 4 ha. Kuchnia serwuje pyszne wegetariańskie potrawy.

Jogę bedziemy praktykować w pięknej, przeszklonej sali.

http://www.zagroda.ojrzanow.com/

PLAN WYJAZDU:

Piątek, 28.09

Przyjazd od godz. 17:00

18:00 – sesja ŁAGODNA

20:00 – kolacja

Sobota, 29.09

8:00 –  sesja ENERGETYCZNA

9:30 – śniadanie

12:30 –  warsztat  – jak sobie lepiej radzić ze stresem za pomocą jogi i medytacji

14:00 – obiad

17:00 – zajęcia TEMATYCZNE –  Let it go – mniej napięć w klatce, biodrach i barkach

19:00 – kolacja

20:00 – wspólny wieczór/czas wolny

Niedziela, 30.09

8:00 – sesja ENERGETYCZNA

9:30 – śniadanie

12:30 – sesja ŁAGODNA

14:00 – obiad

ZAKWATEROWANIE:

W pokojach   2-, 3- osobowych

CENA:

700 zł

50 zł zniżki dla osób, które były na poprzednich wyjazdach

W cenie posiłki +  dwa noclegi + zajęcia. Bezzwrotny zadatek 300 zł. Dojazd we własnym zakresie.

ZAPISY :

agata@poczujsielepiej.pl