Joga, ciekawe warsztaty, przyroda i spokój – to czeka nas na tym wyjeździe! Wspaniała okazja dla wszystkich, którzy chcą uciec od miejskiego zgiełku, zrobić coś dla siebie i naładować baterie. W planach sesje energetyczne oraz łagodne, zajęcia tematyczne dotyczące oswajania stresu i dbania o siebie w wymiarze psychicznym i fizycznym, czas na relaks, pyszne jedzenie i ciekawe rozmowy.
Mile widziane również osoby, które dopiero zaczynają przygodę z jogą!
Program (może ulec drobnym zmianom)
Czwartek, 10.03
Od 17:00 – przyjazd
18:00-19:30 – joga Slow Flow
19:30 – kolacja
20:00 – przywitanie i zapoznanie
Piątek, 11.03
7:45- 9:15 – poranna joga Flow
9:15 – śniadanie
12:00 – warsztat Be good to yourself – jak oswoić stres i zadbać o głowę (Agata)
14:00 – obiad
17:00 – joga Slow Flow/Yin & medytacja
19:00 – kolacja
Sobota, 12.03
7:45 – 9:15 – poranna joga Flow
9:15 – śniadanie
14:00 – obiad
17:00 – warsztat fizjo z elementami jogi Be good to yourself – jak zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem (Zuza)
19:00 – kolacja
20:00 – relaksacja prowadzona
Niedziela, 13.03
7:45-9:15 – poranna joga Yang to Yin
9:15 – śniadanie
12:00 – Q&A i podsumowanie wyjazdu
13:00 – obiad
*Na miejscu będzie też możliwość skorzystania z masażu u Zuzy (dodatkowo płatne)
Miejsce:
Galiny to pięknie odrestaurowany majątek ziemski, z Pałacem z XVI wieku, XIX-wiecznym Folwarkiem, romantycznym parkiem i ponad 300 hektarami lasów, łąk, pastwisk i stawów. Kuchnia serwuje pyszne wegetariańskie posiłki.
Cena:
1450 zł
Cena zawiera:
3 noclegi w pokojach 2 – 3 osobowych
wegetariańskie posiłki
zajęcia jogi
warsztaty tematyczne
Dojazd należy zorganizować we własnym zakresie. Czasem jest możliwość dogadania się i wspólnej podróży z innymi uczestnikami.
Zapisy:
Warunkiem rezerwacji jest wpłata bezzwrotnej opłaty rezerwacyjnej – 600 zł na konto podane w mailu zwrotnym.
Prowadzące:
Agata Ucińska
Jestem nauczycielką jogi. Szkoliłam się w Indiach – w szkole Trimurti Yoga (200h Yoga Alliance). Ukończyłam podyplomowe studia Relaksacja i joga na warszawskiej AWF. Brałam też udział w trzech edycjach Strala Intensive Training pod okiem Tary Stiles i Michaela Taylora w Berlinie oraz Londynie.
Kocham jogę, w której płynnie przechodzi się pomiędzy asanami, synchronizując ruch z oddechem. Joga Flow relaksuje, uczy swobodnego, naturalnego poruszania się, ułatwia koncentrację na oddechu i poprawia nastrój, co bezpośrednio przekłada się na jakość codziennego życia.
Atmosfera na moich zajęciach jest przyjazna, jestem otwarta na pytania i potrzeby grupy. Staram się układać program tak, żeby uczestnicy koncentrowali się na procesie, a nie na celu i jednocześnie robili postępy. Uważam, że joga to nie tylko sposób na szpagat czy bolące plecy, ale przede wszystkim cudowne narzędzie do poznania siebie i uzyskania spokoju w głowie. Tym chcę się dzielić.
Żeby pogłębić wiedzę na temat ludzkiego umysłu i zachowania, studiuję psychologię na Uniwersytecie SWPS.
Prowadzę blog o jodze i świadomym życiu poczujsielepiej.pl oraz kanał na Youtubie.
Zuzanna Lewandowska
Jestem fizjoterapeutką. Ukończyłam studia magisterskie na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Na co dzień pracuję w prywatnej przychodni w Warszawie pomagając pacjentom o profilu ortopedycznym (którzy zmagają się z bólami stawów, problemami z kręgosłupem, chcą rozpocząć aktywność fizyczną pod okiem fizjoterapeuty lub wrócić do sportu po kontuzjach czy operacjach), a także osobom, które zmagają się z dolegliwościami o podłożu psychosomatycznym (fibromialgia, bóle głowy, zespół przewlekłego zmęczenia).
5 lat temu zaprzyjaźniłam się z jogą, która była dla mnie ogromnym odkryciem i od tej pory nieustannie towarzyszy mi w życiu. W 2020 roku ukończyłam kurs nauczycielski 200h Yoga Teacher Training Course.
Poza pracą z pacjentami w gabinecie prowadzę grupowe oraz indywidualne zajęcia jogi w różnych szkołach w Warszawie. Można się ze mną spotkać także na zajęciach stretchingu, zdrowego kręgosłupa czy autorskich zajęciach yoga&balance.
Praca z ciałem poprzez praktykę asan i oddechu (pranajamę) stała się dla mnie narzędziem terapeutycznym, które wykorzystuję jako fizjoterapeuta.
W swojej pracy staram się łączyć różne metody fizjoterapii z jogą aby jak najlepiej pomagać pacjentom i pokazywać, że aktywność fizyczna może przynosić dużo radości, satysfakcji i lepszego samopoczucia.
W wolnych chwilach prowadzę konto na Instagramie joga_fizjoterapeutki.