Gaszę światło. Wszyscy ułożeni w pozycji relaksu – savasanie, leżą wygodnie. W tle słychać cichutki gong. Oddechy wyrównują się. Po praktyce nadchodzi spokój. Ta chwila zawsze mnie wzrusza. Jestem fanką przypadków. Tropię powtarzające się motywy. Zapamiętuję okoliczności towarzyszące, dziwne zdania, absurdalne dekoracje. Potem cieszę się gdy wspomnienia magicznie krzyżują się z czasem teraźniejszym, pojawiają się …
Marzec. Dłuższe dni, nadzieja, że niebawem wiosna. Moment euforii, że to tuż, tuż. Przed nami przesilenie wiosenne – kilka tygodni niepewności i częstej pluchy (na szczęście na razie prognozy budzą duże nadzieje).
W końcu przychodzi taki dzień, w którym wiesz. Wiesz jaki kolor bluzki wybrać w sklepie. Która asana to ta ulubiona. Czy potrzebujesz intensywnej praktyki czy może poleżeć.
Często pytacie mnie jak zacząć ćwiczyć jogę, czy musicie być rozciągnięci i czy potrzebny jest jakiś sprzęt. Żeby zacząć swoją przygodę z jogą, wystarczy chcieć. Jeżeli umiesz oddychać – jesteś w stanie praktykować.
W styczniu postanowiłam, że w tym roku uporządkuję swoje życie. Chciałam rozprawić się z problemami zdrowotnymi (tarczyca!), nauczyć się lepszej organizacji czasu i przestrzeni, przemeblować nieco mieszkanie i ogarnąć ciuchy.
Namówiłam ostatnio mojego męża, żeby zaczął się dzielić na blogu i na kanale swoją wiedzą. Marcin jest fizjoterapeutą i ma sporo ciekawych rzeczy do powiedzenia.
Dziś będzie o Strali czyli jodze, która dała mi wiele radości i pomogła w kilku kwestiach. Stralę polubiłam już po kursie w Berlinie w zeszłym roku.
Wygięcia do tyłu czyli ćwiczenia wyprostne kręgosłupa otwierają klatkę piersiową oraz wydłużają taśmę przednią ciała (wg koncepcji Anatomy Trains). Odpowiednio wykonywane przywracają prawidłowe funkcje mięśni brzucha, otwierają barki oraz biodra.
Pogoda coraz piękniejsza, otrzepujemy się z zimowego kurzu, powoli planujemy wyjazdy bliższe i dalsze. Świetnie! Z wielką radością mogę Was zaprosić na weekend z jogą, który organizujemy wspólnie ze studiem Slow Move w dniach 17-19 czerwca.
