Artykuły

Wygięcia do tyłu czyli ćwiczenia wyprostne kręgosłupa otwierają klatkę piersiową oraz wydłużają taśmę przednią ciała (wg koncepcji Anatomy Trains). Odpowiednio wykonywane przywracają prawidłowe funkcje mięśni brzucha, otwierają barki oraz biodra.

Dzisiejszy wpis będzie poświęcony pozycjom równoważnym. Jest to grupa asan, która rozwija świadomość ciała, poprawia czucie głębokie oraz stabilizację.

Zapraszam Was na nową sekwencję! Dużo energii, a na deser pozycja kruka. Wiosna sprzyja regularnej praktyce, więc skorzystajcie ze dobrego czasu i wskakujcie na maty :)

Kiedy zaczynałam praktykę jogi wszystko wydawało mi się proste. Wierzyłam, że trzeba ćwiczyć i tyle. Nie zastanawiałam się nad tym jak ustawiam się w pozycjach, czy mam jakąś wadę postawy.

Do utrzymania prawidłowej postawy ciała niezbędna jest odpowiednia praca tułowia. Najważniejsze struktury, których odpowiednia interakcja zapewnia stabilizację to mięsień poprzeczny brzucha, przepona oraz mięśnie dna miednicy.

Jak Wam poszło z opisaną w poprzedniej notce Tadasaną? Dziś zajmiemy się innymi pozycjami stojącymi, które mają nas ugruntować i nauczyć stabilizacji.

Niecały rok temu do naszego domu zawitały stworzenia z innej planety. Tajemnicze osobniki z wąsami, których dumne pyszczki potrafią przybrać czasem wyraz zgoła kretyński.

Kilka miesięcy tym postanowiłam, że choćby się waliło i paliło, 28 września uruchomię swój kanał z jogą. Kiedy zaczynałam pracę nad filmikami, wydawało mi się, że szybko wszystko ogarnę.

Tadasana ( lub Samasthiti) czyli pozycja góry to podstawowa pozycja w jodze, od której zaczyna się sekwencja Powitania Słońca. Często bywa niedoceniana. Dziś poświęcimy jej chwilę uwagi.