W styczniu postanowiłam, że w tym roku uporządkuję swoje życie. Chciałam rozprawić się z problemami zdrowotnymi (tarczyca!), nauczyć się lepszej organizacji czasu i przestrzeni, przemeblować nieco mieszkanie i ogarnąć ciuchy. Czytaj dalej
Namówiłam ostatnio mojego męża, żeby zaczął się dzielić na blogu i na kanale swoją wiedzą. Marcin jest fizjoterapeutą i ma sporo ciekawych rzeczy do powiedzenia. Czytaj dalej
Dziś będzie o Strali czyli jodze, która dała mi wiele radości i pomogła w kilku kwestiach. Stralę polubiłam już po kursie w Berlinie w zeszłym roku. Czytaj dalej
Siedzący tryb życia, stres i brak ruchu powodują, że nasze plecy często się zaokrąglają. Ostatnio wrzuciłam na kanał sekwencję, która może pomóc w takiej sytuacji. Czytaj dalej
Wygięcia do tyłu czyli ćwiczenia wyprostne kręgosłupa otwierają klatkę piersiową oraz wydłużają taśmę przednią ciała (wg koncepcji Anatomy Trains). Odpowiednio wykonywane przywracają prawidłowe funkcje mięśni brzucha, otwierają barki oraz biodra. Czytaj dalej
Czasem życie daje w kość i odczuwam zwiększoną ilość stresu. Zdarza się, że wyobraźnia płata figle i postanawia wyprodukować siedemnaście (albo więcej) przerażających scenariuszy przyszłości, w których Polskę nawiedza tsunami, a dinozaury powstają z martwych. Czytaj dalej
Pogoda coraz piękniejsza, otrzepujemy się z zimowego kurzu, powoli planujemy wyjazdy bliższe i dalsze. Świetnie! Z wielką radością mogę Was zaprosić na weekend z jogą, który organizujemy wspólnie ze studiem Slow Move w dniach 17-19 czerwca. Czytaj dalej
Poranek. Parzy się kawa. W domu cisza. Otwieram okno, biorę głęboki wdech i robię swobodny wydech. Powoli i w spokoju mogę zająć się swoimi sprawami. Nikt mi nie przeszkadza. Czytaj dalej
Dzisiejszy wpis będzie poświęcony pozycjom równoważnym. Jest to grupa asan, która rozwija świadomość ciała, poprawia czucie głębokie oraz stabilizację. Czytaj dalej