Marzec. Dłuższe dni, nadzieja, że niebawem wiosna. Moment euforii, że to tuż, tuż. Przed nami przesilenie wiosenne – kilka tygodni niepewności i częstej pluchy (na szczęście na razie prognozy budzą duże nadzieje). Czytaj dalej
W końcu przychodzi taki dzień, w którym wiesz. Wiesz jaki kolor bluzki wybrać w sklepie. Która asana to ta ulubiona. Czy potrzebujesz intensywnej praktyki czy może poleżeć. Czytaj dalej
Często pytacie mnie jak zacząć ćwiczyć jogę, czy musicie być rozciągnięci i czy potrzebny jest jakiś sprzęt.
Żeby zacząć swoją przygodę z jogą, wystarczy chcieć. Jeżeli umiesz oddychać – jesteś w stanie praktykować. Czytaj dalej
W styczniu postanowiłam, że w tym roku uporządkuję swoje życie. Chciałam rozprawić się z problemami zdrowotnymi (tarczyca!), nauczyć się lepszej organizacji czasu i przestrzeni, przemeblować nieco mieszkanie i ogarnąć ciuchy. Czytaj dalej
Namówiłam ostatnio mojego męża, żeby zaczął się dzielić na blogu i na kanale swoją wiedzą. Marcin jest fizjoterapeutą i ma sporo ciekawych rzeczy do powiedzenia. Czytaj dalej
Dziś będzie o Strali czyli jodze, która dała mi wiele radości i pomogła w kilku kwestiach. Stralę polubiłam już po kursie w Berlinie w zeszłym roku. Czytaj dalej
Siedzący tryb życia, stres i brak ruchu powodują, że nasze plecy często się zaokrąglają. Ostatnio wrzuciłam na kanał sekwencję, która może pomóc w takiej sytuacji. Czytaj dalej
Wygięcia do tyłu czyli ćwiczenia wyprostne kręgosłupa otwierają klatkę piersiową oraz wydłużają taśmę przednią ciała (wg koncepcji Anatomy Trains). Odpowiednio wykonywane przywracają prawidłowe funkcje mięśni brzucha, otwierają barki oraz biodra. Czytaj dalej
Pogoda coraz piękniejsza, otrzepujemy się z zimowego kurzu, powoli planujemy wyjazdy bliższe i dalsze. Świetnie! Z wielką radością mogę Was zaprosić na weekend z jogą, który organizujemy wspólnie ze studiem Slow Move w dniach 17-19 czerwca. Czytaj dalej